24 گھنٹوں میں سب سے زیادہ پل اپ کس کے پاس ہے؟
24 گھنٹوں میں سب سے زیادہ پل اپ کرنے کا گنیز ورلڈ ریکارڈ 4,210 تھا، جو ایک بہت ہی حیرت انگیز کارنامہ تھا۔ لیکن، اس ریکارڈ کو پچھلے ہفتے 54 سالہ مارک جارڈن نے 100 سے زیادہ پل اپس کے ذریعے توڑ دیا۔ کارپس کرسٹی، ٹیکساس سے تعلق رکھنے والے اردن نے 24 گھنٹوں میں 4,321 پل اپس کرینک آؤٹ کیا۔
فہرست کا خانہ
- سب سے زیادہ پل اپس کا ریکارڈ کیا ہے؟
- ڈیوڈ گوگنز کے ریکارڈ کیا ہیں؟
- جان آرتھ کون ہے؟
- اب تک کی سب سے زیادہ چِن اپس کیا ہے؟
- کیا لگاتار 20 پل اپ اچھے ہیں؟
- کیا پل اپس سے آپ کو سکس پیک مل سکتا ہے؟
- کیا گوگنز ریٹائر ہو گئے؟
- ڈیوڈ گوگنز نے 24 گھنٹوں میں کتنے پل اپس کیے؟
- اب تک کا سب سے لمبا تختہ کون سا ہے؟
- ایک گھنٹے میں کتنے پل اپس؟
- اوسط آدمی کتنے پل اپ کر سکتا ہے؟
- کتنے پل اپ متاثر کن ہیں؟
- کیا ایک دن میں 50 پش اپ کرنا صحت مند ہے؟
- نیوی سیلز کو کتنی تنخواہ ملتی ہے؟
- میرینز پل اپ کیوں کرتے ہیں؟
- کیا روزانہ پل اپ کرنا ٹھیک ہے؟
- کیا پش اپس آپ کو ایبس دیتے ہیں؟
- کیا پل اپس چربی کو جلاتے ہیں؟
سب سے زیادہ پل اپس کا ریکارڈ کیا ہے؟
24 گھنٹوں میں سب سے زیادہ پل اپس (مرد) 7,715 ہیں، اور کولمبس میں برینڈن ٹکر (USA) نے حاصل کیا،…
ڈیوڈ گوگنز کے ریکارڈ کیا ہیں؟
ایک قابل برداشت ایتھلیٹ، گوگنس نے 60 سے زیادہ الٹرا میراتھنز، ٹرائیتھلون، اور الٹرا ٹرائیتھلون مکمل کیے ہیں، کورس کے نئے ریکارڈ قائم کیے ہیں اور باقاعدگی سے ٹاپ فائیو میں جگہ بنا رہے ہیں۔ اس نے ایک بار 17 گھنٹوں میں 4,030 پل اپس مکمل کرنے کا گنیز ورلڈ ریکارڈ اپنے نام کیا تھا، اور وہ عوامی اسپیکر کی تلاش میں ہیں۔
جان آرتھ کون ہے؟
جان آرتھ ایک دن کے دوران 7,600 پل اپ مکمل کرنے کے لیے گنیز ورلڈ ریکارڈ ہولڈر ہیں۔ میں وہ لڑکا ہوں جو ٹانگ ڈے کو بھول گیا، آرتھ نے مذاق کیا۔ انہوں نے اپنا یہ ریکارڈ 2016 میں بنایا تھا۔
بھی دیکھو کیا ایک پنٹ 12 یا 16 اوز ہے؟
اب تک کی سب سے زیادہ چِن اپس کیا ہے؟
24 گھنٹوں میں سب سے زیادہ چن اپ 5,340 ہے، اور یہ 25-26 ستمبر 2020 کو ملٹن کینز، UK میں Idai Makaya (UK) نے حاصل کیا تھا۔ Idai (46)، ایک صحت اور تندرستی کوچ نے پچھلے ریکارڈ کو 246 سے پیچھے چھوڑ دیا۔ نمائندے آئیڈائی نے 2017 میں جنوبی افریقہ میں اسکائی ڈائیونگ کے ایک حادثے کے بعد اپنے بھائی گارائی کو کھو دیا۔
کیا لگاتار 20 پل اپ اچھے ہیں؟
اگر آپ پل اپ کرتے ہیں جیسا کہ میں نے ابھی بیان کیا ہے، تو لگاتار 20 ایک بہترین معیار ہے۔ لڑکوں کی اکثریت ایسا نہیں کر سکتی۔ اگر آپ 20 ریپس تک پہنچ جاتے ہیں، تو یہ آپ کے اوپری جسم کی طاقت کے لیے گیم چینجر ثابت ہوتا ہے۔
کیا پل اپس سے آپ کو سکس پیک مل سکتا ہے؟
اپنی پیٹھ پر کام کرنے کے علاوہ، پل اپس آپ کے کندھوں، بازوؤں اور سینے کو مضبوط اور مجسمہ بناتے ہیں۔ وہ آپ کے ایبس کو بھی شامل کرتے ہیں، بشمول آپ کے گہرے ٹرانسورس ایبڈومینیس، جس سے وہ جسم کے بہت سے بڑے پٹھوں کو نشانہ بنانے کے لیے ایک بہترین ورزش بناتے ہیں۔
کیا گوگنز ریٹائر ہو گئے؟
ریٹائرڈ نیوی سیل، اینڈیورینس ایتھلیٹ اور موٹیویشنل اسپیکر۔ ڈیوڈ گوگنز ریٹائرڈ نیوی سیل ہیں اور امریکی مسلح افواج کے واحد رکن ہیں جنہوں نے SEAL کی تربیت، یو ایس آرمی رینجر سکول، اور ایئر فورس ٹیکٹیکل ایئر کنٹرولر کی تربیت مکمل کی۔
ڈیوڈ گوگنز نے 24 گھنٹوں میں کتنے پل اپس کیے؟
ان کی کتاب سے ان کی متاثر کن کہانیوں میں سے ایک گوگنز کی 2013 میں پل اپس کے لیے گنیز ورلڈ ریکارڈ کو توڑنے کی کوشش کے بارے میں ہے، جو اس وقت 24 گھنٹوں میں 4,020 تھا۔
اب تک کا سب سے لمبا تختہ کون سا ہے؟
آسٹریلیا سے تعلق رکھنے والے ڈینیئل اسکالی نے سب سے لمبے پیٹ کے تختے کا ریکارڈ بنایا۔ ڈینیئل اسکالی نامی ایک شخص نے حال ہی میں تختی کی پوزیشن میں گھنٹوں تک رہ کر ایک ریکارڈ بنایا – بالکل 9 گھنٹے 30 منٹ اور 1 سیکنڈ۔
بھی دیکھو کسی چیز پر تنگ ہونے کا کیا مطلب ہے؟
ایک گھنٹے میں کتنے پل اپس؟
ایک گھنٹے میں سب سے زیادہ پل اپس (مرد) 1124 ہیں اور یہ جان کاریس (چیک ریپبلک) نے 10 نومبر 2018 کو برنو، چیک ریپبلک میں حاصل کیا۔
اوسط آدمی کتنے پل اپ کر سکتا ہے؟
اوسط اٹھانے والا پل اپس کے کتنے ریپس کر سکتا ہے؟ اوسطاً مرد لفٹر پل اپس کی 13 ریپس کر سکتا ہے۔
کتنے پل اپ متاثر کن ہیں؟
مردوں کو کم از کم 8 پل اپ کرنے کے قابل ہونا چاہئے، اور 13-17 ریپس کو فٹ اور مضبوط سمجھا جاتا ہے۔ اور خواتین کو 1-3 پل اپ کرنے کے قابل ہونا چاہئے، اور 5-9 ریپس کو فٹ اور مضبوط سمجھا جاتا ہے۔
کیا ایک دن میں 50 پش اپ کرنا صحت مند ہے؟
اس کی کوئی حد نہیں ہے کہ ایک دن میں کتنے پش اپس کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ ایک دن میں 300 سے زیادہ پش اپس کرتے ہیں۔ لیکن ایک اوسط فرد کے لیے، 50 سے 100 پش اپس بھی ایک اچھے اوپری جسم کو برقرار رکھنے کے لیے کافی ہونا چاہیے، بشرطیکہ یہ صحیح طریقے سے کیا گیا ہو۔
نیوی سیلز کو کتنی تنخواہ ملتی ہے؟
US میں نیوی سیلز کی تنخواہ $15,929 سے $424,998 تک ہے، جس کی اوسط تنخواہ $76,394 ہے۔ درمیانی 57% نیوی سیل $76,394 اور $192,310 کے درمیان کماتی ہے، جس میں سب سے اوپر 86% $424,998 بناتا ہے۔
میرینز پل اپ کیوں کرتے ہیں؟
جب آپ انہیں صحیح طریقے سے کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے جسم کے وزن کا تقریباً 100% زمین سے اور ایک بار کے اوپر کھینچا جاتا ہے۔ ایک سخت اور چیلنجنگ ورزش ہونے کے علاوہ جو کسی کے لیے بھی فٹنس کا ایک بہترین مقصد بناتی ہے، پل اپ کرنا آپ کو بہت سی سرگرمیوں میں مدد کرے گا جو فوج یا دوسرے ٹیکٹیکل پیشے میں خدمات انجام دے رہے ہیں۔
بھی دیکھو نوواک جوکووچ کی خدمت کتنی تیز ہے؟کیا روزانہ پل اپ کرنا ٹھیک ہے؟
اگر آپ ناکامی سے پہلے ایک سیٹ میں 15 یا اس سے زیادہ پل اپس انجام دے سکتے ہیں، تو پٹھوں کی ناکامی پر جانے کے بغیر 10-12 پل اپس کے چند سیٹ کرنا شاید ہر روز کرنا محفوظ ہے۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کچھ تربیت کا تجربہ ہے تو، آپ ان دو سطحوں کے درمیان کہیں گرنے کا امکان رکھتے ہیں۔
کیا پش اپس آپ کو ایبس دیتے ہیں؟
وہ ٹرائیسپس، چھاتی کے پٹھوں اور کندھوں پر کام کرتے ہیں۔ جب مناسب شکل کے ساتھ کیا جائے تو، وہ پیٹ کے پٹھوں کو مشغول (اندر کھینچ کر) پیٹھ کے نچلے حصے اور کور کو بھی مضبوط بنا سکتے ہیں۔ پش اپس طاقت بڑھانے کے لیے ایک تیز اور موثر ورزش ہے۔ وہ عملی طور پر کہیں سے بھی کیے جا سکتے ہیں اور کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
کیا پل اپس چربی کو جلاتے ہیں؟
پل اپس/چن اپس جہاں تک چربی جلانے کی بہترین مشقیں ہیں، پل اپ/چن اپ کسی سے پیچھے نہیں۔ صرف ایک کھینچنے کے ساتھ، آپ اپنے کمر اور بازوؤں کے ساتھ ساتھ کمر کے زیادہ تر پٹھوں کو فعال طور پر کام کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، اسے بعض اوقات اوپری جسم کی مشقوں کی ڈیڈ لفٹ بھی کہا جاتا ہے۔