پکی ہوئی چکن بریسٹ کے 4 آانس میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
4 اونس ہڈیوں کے بغیر، پکی ہوئی، جلد کے بغیر چکن بریسٹ میں 123 کیلوریز ہوتی ہیں۔ کیلوری کی خرابی: 11% چربی، 0% کاربوہائیڈریٹ، 89% پروٹین۔
فہرست کا خانہ
- جلد کے بغیر گرل شدہ چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- گرلڈ چکن بریسٹ کے 3 اوز میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- بھنے ہوئے چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- گرے ہوئے پنیر میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- مرغی کا چھاتی کتنے اونس کا ہوتا ہے؟
- چکن میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- کیا چکن بریسٹ ران سے زیادہ صحت مند ہے؟
- چکن بریسٹ کا کتنا حصہ 4 اوز ہے؟
- 3 اوز چکن بریسٹ کتنی ہے؟
- میں چکن کے 3 اوز کی پیمائش کیسے کروں؟
- مرغی کا ایک ٹکڑا کتنے اوز کا ہوتا ہے؟
- بیکڈ چکن بریسٹ کے ایک اونس میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- آپ کو ایک دن میں کتنی کیلوریز کھانے چاہئیں؟
- 4 اونس کٹے ہوئے چکن میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- جلد کے ساتھ 4 آونس چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
- کیا Costco چکن صحت مند ہے؟
- کیا سینکا ہوا چکن صحت مند ہے؟
- کیا روٹیسیری چکن وزن میں کمی کے لیے صحت مند ہے؟
جلد کے بغیر گرل شدہ چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
چکن بریسٹ: 284 کیلوریز ایک جلد کے بغیر، ہڈیوں کے بغیر، پکی ہوئی چکن بریسٹ (172 گرام) میں درج ذیل غذائیت کی خرابی ہوتی ہے (1): کیلوریز: 284. پروٹین: 53.4 گرام۔
گرلڈ چکن بریسٹ کے 3 اوز میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
چکن بریسٹ گرلڈ (3 اوز) میں 0 گرام کل کاربوہائیڈریٹ، 0 گرام نیٹ کاربوہائیڈریٹ، 2.9 گرام چربی، 25.1 گرام پروٹین، اور 126 کیلوریز ہوتی ہیں۔
بھنے ہوئے چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
USDA کے مطابق، 3.5 آونس کی جلد کے بغیر بھنی ہوئی چکن بریسٹ پر مشتمل ہے: کیلوریز: 165۔ پروٹین: 31 گرام۔ چربی: 4 جی.
بھی دیکھو آپ کو موٹے فوکس نوب کب استعمال کرنا چاہئے؟
گرے ہوئے پنیر میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
ایک عام گرل شدہ پنیر 700 کیلوریز فی سرونگ پر ترازو کو ٹپ کر سکتا ہے۔ جب بھاری مقدار میں پنیر اور مکھن کے ساتھ بنایا جاتا ہے، تو آپ کے سینڈوچ میں سیر شدہ چکنائی کا مواد آسمان کو چھوتا ہے - بہت زیادہ صحت مند نہیں!
مرغی کا چھاتی کتنے اونس کا ہوتا ہے؟
ایک اوسط چکن بریسٹ کا وزن 174 گرام، یا تقریباً 6 اونس (اونس) ہوتا ہے۔ لیکن سائز تقریباً 4 اوز کے چھوٹے کٹوں سے، بڑے سے 8 سے 10 اوز تک مختلف ہوتے ہیں۔ یہاں کوئی صحیح یا غلط انتخاب نہیں ہے۔
چکن میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
یو ایس ڈی اے ایک عام چکن بریسٹ کو تقریباً 3 اوز بناتا ہے۔ بغیر ہڈیوں اور جلد کے چکن بریسٹ کو 3.5-اونس سرونگ میں، ایک شخص تقریباً 165 کیلوریز کھاتا ہے۔ وہ یہ بھی حاصل کر رہے ہیں: 31 گرام (جی) پروٹین۔
کیا چکن بریسٹ ران سے زیادہ صحت مند ہے؟
چکن بریسٹ اور چکن کی رانوں کی غذائیت کی قیمت میں فرق ہے۔ اگر آپ چکن کے دونوں حصوں میں غذائیت کا موازنہ کریں تو چکن بریسٹ ایک صحت مند آپشن ہیں۔ ان میں کیلوریز کم، پروٹین زیادہ، چکنائی اور سنترپت چکنائیاں کم ہوتی ہیں لیکن اچھے کولیسٹرول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
چکن بریسٹ کا کتنا حصہ 4 اوز ہے؟
جب آپ اپنی انگلیاں اپنے ہاتھ سے ہٹاتے ہیں، تو ایک 4 آونس چکن بریسٹ آپ کی ہتھیلی اور انگلیوں کے سائز کے برابر ہوتی ہے۔ عام طور پر، جب آپ کچا چکن خریدیں گے، تو یہ چھاتیوں کی شکل میں ہوگا۔ 4oz ان چھاتیوں میں سے تقریباً نصف کے برابر ہے۔
3 اوز چکن بریسٹ کتنی ہے؟
3 اونس چکن کا سائز اور چوڑائی معیاری پلے کارڈز کے ڈیک کے برابر ہو گی۔ آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی۔ 3 اونس پکا ہوا چکن اوسط کھجور کے سائز کے برابر ہے۔ اس پیمائش میں آپ کی انگلیاں یا انگوٹھے شامل نہیں ہیں۔
بھی دیکھو کمپریسڈ ہوا کس کے لیے استعمال ہوتی ہے؟
میں چکن کے 3 اوز کی پیمائش کیسے کروں؟
مثال کے طور پر، چکن، گائے کا گوشت یا مچھلی کا ایک 3 اونس سرونگ تقریباً آپ کی ہتھیلی کے سائز کا ہے۔ پھل یا سبزیوں کا 1 کپ سرونگ تقریباً آپ کی بند مٹھی کے سائز کا ہے۔
مرغی کا ایک ٹکڑا کتنے اوز کا ہوتا ہے؟
چکن کا تجویز کردہ واحد حصہ 3-4 اونس ہے، جو تاش کے ڈیک کے سائز کے برابر ہے۔ کچھ لوگ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی کو بطور رہنما استعمال کرتے ہیں۔ وینڈر پر منحصر ہے، کچھ چکن بریسٹ تجویز کردہ سرونگ کے سائز سے دوگنا یا تین گنا زیادہ ہوتے ہیں۔
بیکڈ چکن بریسٹ کے ایک اونس میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
غذائیت کا خلاصہ: بغیر ہڈیوں کے، پکی ہوئی، جلد کے بغیر چکن بریسٹ کے 1 اونس میں 31 کیلوریز ہوتی ہیں۔ کیلوری کی خرابی: 11% چربی، 0% کاربوہائیڈریٹ، 89% پروٹین۔
آپ کو ایک دن میں کتنی کیلوریز کھانے چاہئیں؟
تجویز کردہ کیلوری کی مقدار عمر، سائز، قد، جنس، طرز زندگی، اور مجموعی عام صحت جیسے عوامل پر منحصر ہے۔ امریکہ میں تجویز کردہ روزانہ کیلوری کی مقدار مردوں کے لیے تقریباً 2,500 اور خواتین کے لیے 2,000 ہے۔ بڑا ناشتہ کھانے سے وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
4 اونس کٹے ہوئے چکن میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
شامل کریں شریڈڈ چکن 4 اوز (4 اوز) میں کل 2 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2 جی نیٹ کاربوہائیڈریٹ، 1 گرام چربی، 26 گرام پروٹین، اور 120 کیلوریز ہیں۔
جلد کے ساتھ 4 آونس چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
جلد کے ساتھ 4 آونس چکن بریسٹ میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟ 4 آونس کی جلد والی چکن بریسٹ میں 188 کیلوریز ہوتی ہیں، ان کیلوریز کا 49 فیصد چربی سے آتا ہے۔ چکن کی جلد میں 497 کیلوریز فی 100 گرام ہوتی ہیں، جس میں 80 کیلوریز 16.1 گرام چکن کی جلد فی 100 گرام کے برابر ہوتی ہیں۔
بھی دیکھو کیا جیسن اسٹرائیکر ماسٹر مائنڈ ہے؟
کیا Costco چکن صحت مند ہے؟
روٹیسیری مرغیاں پروسیس شدہ غذائیں ہیں… اوز نے ناظرین کو یقین دلایا کہ پرندے وہاں کی کچھ صحت مند پراسیس شدہ غذائیں ہیں — اور کھالیں ہٹانے سے وہ اور بھی صحت مند ہو جاتے ہیں۔
کیا سینکا ہوا چکن صحت مند ہے؟
اپنے چکن کو پکانا ہفتے کی رات کے کھانے کا بہترین آپشن ہے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ چربی اور کیلوریز میں کم ہونے کے علاوہ، سینکا ہوا چکن اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ سٹر فرائیڈ چکن۔ زیادہ فائبر، پروٹین سے بھرے کھانے کے لیے تھوڑا سا تیل اور اپنی پسندیدہ سبزیوں کے ساتھ سٹر فرائینگ چکن آزمائیں۔
کیا روٹیسیری چکن وزن میں کمی کے لیے صحت مند ہے؟
چونکہ یہ تلی ہوئی یا گہری تلی ہوئی کی بجائے تندور میں بھنا ہوا ہے، روٹیسیری چکن کیلوریز اور چکنائی میں اتنی ہی آسان آپشنز جیسے کہ فاسٹ فوڈ یا ریسٹورنٹ فرائیڈ چکن سے بہت کم ہے۔ لہذا، روٹیسیری چکن ایک بہت صحت مند انتخاب ہے.