کیا پاپ کارن وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
اسے کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے پاپ کارن میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، کیلوریز نسبتاً کم ہوتی ہیں اور توانائی کی کثافت کم ہوتی ہے۔ یہ وزن کم کرنے والے دوستانہ کھانے کی تمام خصوصیات ہیں۔ فی کپ 31 کیلوریز کے ساتھ، ایئر پاپڈ پاپ کارن میں بہت سے مشہور سنیک فوڈز کے مقابلے بہت کم کیلوریز ہوتی ہیں۔
فہرست کا خانہ
- کیا پاپ کارن پیٹ کی چربی کا باعث بنتا ہے؟
- کیا رات کو پاپ کارن موٹا ہوتا ہے؟
- کیا میں ہر روز پاپ کارن کھا سکتا ہوں؟
- کیا میں کیٹو پر پاپ کارن لے سکتا ہوں؟
- کیا سونے سے پہلے پاپ کارن کھانے سے وزن بڑھتا ہے؟
- سونے کے وقت صحت مند ناشتہ کیا ہے؟
- پاپ کارن کھانے کا سب سے صحت بخش طریقہ کیا ہے؟
- کیا پاپ کارن جنک فوڈ ہے؟
- آپ کو پاپ کارن کیوں نہیں کھانا چاہیے؟
کیا پاپ کارن پیٹ کی چربی کا باعث بنتا ہے؟
ایئر پاپڈ پاپ کارن: پاپ کارن ایک بہترین فلیٹ بیلی سنیک ہے جب تک کہ آپ ایئر پاپڈ ورژن کا انتخاب کرتے ہیں — آپ صرف 100 کیلوریز میں 3 کپ کا حصہ کھا سکتے ہیں! صرف یہی نہیں، بلکہ پاپ کارن بھی ایک مکمل اناج ہے، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ سارا اناج کھاتے ہیں ان کے پیٹ کی چربی ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے جو بہتر اناج کھاتے ہیں۔
کیا رات کو پاپ کارن موٹا ہوتا ہے؟
پاپ کارن: پاپ کارن ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، اس لیے اس میں سیروٹونن ہوتا ہے، جو کہ ایک ہارمون ہے جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ شام کو کھانا کھانے کے لیے یہ ایک بہترین ناشتہ ہے کیونکہ اگر آپ اسے مکھن میں ڈالنا چھوڑ دیتے ہیں تو صرف 100 کیلوریز کے لیے آپ اس میں بہت کچھ (3 کپ پاپڈ) لے سکتے ہیں۔
کیا میں ہر روز پاپ کارن کھا سکتا ہوں؟
اگر آپ ہر روز مائیکرو ویو پاپ کارن یا مووی تھیٹر کا پاپ کارن کھا رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ بہت زیادہ نمک اور کیلوریز کے ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر نقصان دہ کیمیکلز اور مصنوعی اجزاء بھی لے رہے ہوں۔ تاہم، زیتون یا ایوکاڈو کے تیل سے تیار کردہ گھریلو پاپ کارن آپ کی روزمرہ کی خوراک میں صحت مند اضافہ ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو لوزیانا ریاست کا پرندہ کیسا لگتا ہے؟
کیا میں کیٹو پر پاپ کارن لے سکتا ہوں؟
سوال میں ناشتے پر واپس جائیں: جواب ہاں میں ہے، آپ کیٹو ڈائیٹ پر پاپ کارن کھا سکتے ہیں - لیکن ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ چیزیں ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ آپ کا جسم کیٹوسس میں رہنے کے لیے روزانہ کتنے کاربوہائیڈریٹس لے سکتا ہے، تو آپ اپنی الاٹمنٹ کو اپنی مرضی کے مطابق تقسیم کر سکتے ہیں، لیکن پاپ کارن آسانی سے کیٹوجینک کھانے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے۔
کیا سونے سے پہلے پاپ کارن کھانے سے وزن بڑھتا ہے؟
نیچے کی لکیر۔ جسمانی طور پر، کیلوریز رات کو زیادہ شمار نہیں ہوتیں۔ اگر آپ اپنی روزانہ کیلوری کی ضروریات کے مطابق کھاتے ہیں تو صرف بعد میں کھانے سے آپ کا وزن نہیں بڑھے گا۔ پھر بھی، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے کھانے والے عام طور پر غریب کھانے کا انتخاب کرتے ہیں اور زیادہ کیلوریز کھاتے ہیں، جس سے وزن بڑھ سکتا ہے۔
سونے کے وقت صحت مند ناشتہ کیا ہے؟
پوری، کم سے کم پروسیس شدہ غذائیں جیسے بیر، کیوی، گوجی بیری، ایڈامیم، پستہ، دلیا، سادہ دہی اور انڈے رات گئے تک آسان، لذیذ اور صحت بخش اسنیکس بناتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے کھانے میں نیند کے لیے معاون مرکبات بھی ہوتے ہیں، بشمول ٹرپٹوفن، سیروٹونن، میلاٹونن، میگنیشیم اور کیلشیم۔
پاپ کارن کھانے کا سب سے صحت بخش طریقہ کیا ہے؟
ایئر پاپڈ پاپ کارن میں تیل استعمال نہیں ہوتا، یعنی اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ جیفرز کا کہنا ہے کہ اسے تیل میں ڈالنا، تاہم، بھوک پر قابو پانے کے لیے چربی کے صحت مند حصے کو استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ نہ صرف سرونگ سائز کا انتظام کر سکتے ہیں، بلکہ آپ اسے زیادہ تر معاملات میں 10 منٹ سے کم وقت میں بھی بنا سکتے ہیں۔
کیا پاپ کارن جنک فوڈ ہے؟
پاپ کارن ردی کے لیے ایک صحت بخش ناشتے کا متبادل ہے کیونکہ یہ فائبر سے بھرا ہوتا ہے لیکن اسے کیسے پکایا جاتا ہے یہ اہم ہے۔ ایئر پاپنگ، تھوڑا سا کینولا یا زیتون کے تیل میں کھانا پکانا، یا مائیکرو ویونگ سب اچھے طریقے ہیں۔
بھی دیکھو شکار سے متعلق 8.3 حادثات کی وجہ مندرجہ ذیل میں سے کون ہے؟آپ کو پاپ کارن کیوں نہیں کھانا چاہیے؟
PFCs کے ساتھ پریشانی یہ ہے کہ وہ پرفلووروکٹانوک ایسڈ (PFOA) میں ٹوٹ جاتے ہیں، ایک ایسا کیمیکل جس پر کینسر کا شبہ ہے۔ جب آپ انہیں گرم کرتے ہیں تو یہ کیمیکل پاپ کارن میں داخل ہوتے ہیں۔ جب آپ پاپ کارن کھاتے ہیں، تو وہ آپ کے خون میں داخل ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم میں زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔